Третье занятие из цикла «Поговорим о здоровье» состоялось в отделении социальной реабилитации...

подразделения по Кондопожскому району.
Мы знаем, что быть здоровым в пожилом возрасте – непросто. Однако в наших силах сделать свою жизнь более яркой и интересной – просто став чуть-чуть здоровее, выполняя все несложные рекомендации, которые очень доходчиво объяснила для участников очередного занятия поПоказать ещё профилактике значимых заболеваний врач-терапевт Светлана Ивановна Кемпи. Заявленная тема «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» вызвала большой интерес у представителей старшего поколения.
Современные медики считают, что болезни сердца с каждым годом становятся все моложе. Поэтому и о частоте их возникновения у людей в пожилом возрасте говорить не приходится. Заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают почти 90 % пожилых людей. О том, как укрепить сердце в пожилом возрасте, чтобы как можно дольше сохранить его здоровым, подробно рассматривалось на занятии. Для сохранения здорового сердца в пожилом возрасте, нужно придерживаться простых правил:
• Избегать стрессов и эмоционального истощения.
• Следить за весом.
• Следите за артериальным давлением.
• Исключить из повседневного рациона продукты с высоким содержанием холестерина, сахара, а также жирную и высокоуглеводную пищу.
• Физические тренировки должны быть регулярными, но не изнурительными.
• Помните, что физкультура и умеренные ежедневные упражнения улучшают здоровье в целом
• Отказаться от систематического приема алкоголя, курения, а также не злоупотреблять крепким чаем и кофе.
А в конце занятия все дружно разучили комплекс упражнений позволяющих снизить артериальное давление, повторили упражнения по улучшению памяти и дающих тонус всему организму.
Ждем новых встреч! Приходите к нам, у нас интересно!