С 10 по 16 апреля с целью формирования у граждан культуры здорового питания в России проводится Неделя подсчета калорий

С 10 по 16 апреля с целью формирования у граждан культуры здорового питания в России проводится Неделя подсчета калорий С 10 по 16 апреля с целью формирования у граждан культуры здорового питания в России проводится Неделя подсчета калорий

Так, суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть - 2000 калорий, в случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от накопленных килограммов - включать в рацион как можно больше свежих овощей, зелени, злаков и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше - 10 тысяч.

Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном обществе. На протяжении последних десятилетий наблюдается устойчивая общемировая тенденция к росту поглощения калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии.

По данным Росстата, свыше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес, еще 21,6% страдают ожирением.