Комплексный центр соцобслуживания Карелии поддерживает неделю популяризации здорового питания.

Поддерживаем неделю популяризации здорового питанияКомплексный центр соцобслуживания Карелии поддерживает неделю популяризации здорового питания, которая проходит 16 – 22 декабря.

Правильное питание приносит исключительную пользу организму, способствует долголетию и предупреждает ожирение, развитие сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, гипертонию.

Специалисты по питанию советуют увеличить употребление сезонных овощей, фруктов и ягод, уменьшить количество животных жиров, частично замените их на растительные масла.

Рацион обязательно должен включать мясо, рыбу и крупы, а также - бобовые, например, чечевицу или фасоль, орехи, цельные злаки, такие как просо, овёс, пшеницу.

Потребление сахара и соли следует снизить, а от фаст-фуда и вовсе отказаться.

А карточки вам помогут выбрать полезные продукты вместо тех, которые могут организму навредить.