Работа в жару — как сберечь здоровье?

Работа в жару — как сберечь здоровье?

Жаркая погода ухудшает условия труда, особенно если работаешь на улице или в помещении без кондиционера. Вот несколько советов, как легче перенести жару на работе:

— Если есть кондиционер, поддерживайте температуру в офисе на уровне 24–25°C.

— Если кондиционера нет, а температура достигает:
28,5°C, то рекомендуется сократить рабочий день на час;
29°C — на 2 часа,
30,5°C — на 4 часа.

— Работа на открытом воздухе при температуре выше 32,5°C может быть опасной. Лучше выполнять её утром или вечером. Если это невозможно, делайте перерывы каждые 15–20 минут и отдыхайте не менее 10–12 минут в прохладном помещении.

Кроме того, Роспотребнадзор рекомендует:
1⃣ Использовать одежду из натуральных тканей.
2⃣ Соблюдать питьевой режим. Пить воду следует часто и понемногу.
3⃣ Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма ешьте больше фруктов и овощей.
4⃣ Возмещать потерю солей и микроэлементов с помощью минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков, соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

Подробнее можно узнать по ссылке: https://www.rospotrebnadzor.ru/region/rss/rss.php?ELEMENT_ID=30372