Сон и работа: почему недосып “крадёт” 30% вашей продуктивности

Сон и работа: почему недосып “крадёт” 30% вашей продуктивности

Кажется, что пара часов сна “в минус” — мелочь. Но мозг думает иначе.
Исследования показывают: если вы спите меньше 6–7 часов, эффективность снижается почти на 30%.

Что происходит:
мозг дольше обрабатывает информацию,
ухудшается память и концентрация,
снижается способность к принятию решений и творческому мышлению.

А самое опасное — человек часто не осознаёт, что его продуктивность упала.
То есть вы уверены, что всё идёт по плану, но фактически работаете “в полсилы”.

Хороший сон — не роскошь, а инструмент. Он восстанавливает нервную систему, регулирует гормоны стресса и напрямую влияет на карьерные результаты.

Если чувствуете, что выгорание подкрадывается — начните не с кофе, а со сна.
Иногда 8 часов в постели делают больше, чем 10 часов в офисе.

А если вы ищете не только баланс, но и новое направление — специалисты Кадрового центра “Работа России” помогут подобрать профессию, которая подходит и вашему темпу, и вашему ритму жизни!