С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.
С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Физическая активность дает человеку значительные преимущества для поддержания здоровья организма.
Доказано, что регулярные занятия физкультурой и спортом снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, способствуют улучшению мыслительной деятельности.
Необходимо выстроить жизнь так, чтобы пассивный отдых чередовался с активным:
Ежедневно проходить 4-6 километров пешком, или «знаменитые» 10 000 шагов.
Ввести в привычку зарядку, как утреннюю, так и на рабочем месте. Она не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Но это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
Подвижные игры хороши для любого возраста. Это может стать вашим хобби или способом приятно провести время с семьей. Этот вид двигательной активности отлично подходит для владельцев собак.
Специалисты рекомендуют проводить больше времени в движении. Вы и сами удивитесь, как изменится в лучшую сторону ваше самочувствие, как укрепится здоровье. Помните об этом и будьте здоровы!
Физическая активность дает человеку значительные преимущества для поддержания здоровья организма.
Доказано, что регулярные занятия физкультурой и спортом снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, способствуют улучшению мыслительной деятельности.
Необходимо выстроить жизнь так, чтобы пассивный отдых чередовался с активным:
Ежедневно проходить 4-6 километров пешком, или «знаменитые» 10 000 шагов.
Ввести в привычку зарядку, как утреннюю, так и на рабочем месте. Она не требует много времени и длится не более 10-15 минут, а разминка на рабочем месте не займет более 5 минут. Но это придаст вам бодрость и силы, позволит более эффективно выполнять умственные задачи.
Подвижные игры хороши для любого возраста. Это может стать вашим хобби или способом приятно провести время с семьей. Этот вид двигательной активности отлично подходит для владельцев собак.
Специалисты рекомендуют проводить больше времени в движении. Вы и сами удивитесь, как изменится в лучшую сторону ваше самочувствие, как укрепится здоровье. Помните об этом и будьте здоровы!
11:41 09.06.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: