30 марта в Отделении временного проживания посёлка Марциальные воды наши получатели социальных услуг...

занимались с гантелями.
Подходят ли спортивные упражнения для пенсионеров?Конечно!Упражнения с гантелями для пенсионеров входят в систему оздоровительной силовой гимнастики,а также является одной из разновидностей ЛФК,которая показана при заболеваниях,характерных для пожилого возраста.

А в чём эффективность этих упражнений?
- Поддержание тонуса мышц.
- Усиление лимфотока и кровообращения.
- Понижение уровня сахара в крови.
- Снижение риска развития заболеваний сердца.
- Улучшение вентиляции лёгких.
-Нормализация сна и др.
На занятии использовали облегчённые гантели (пластиковые бутылки , наполненные песком).Именно такие гантели позволяют определить необходимый стартовый вес.
Перед комплексом упражнений с гантелями была проведена суставная разминка.
Основная часть занятия прошла в "бодром"темпе.Глядя друг на друга , получатели услуг выполняли задания. В конце тренировки отработали допустимые наклоны, повороты,неглубокие выпады и полуприседания. Получив позитивные эмоции ,получатели услуг отправились на занятия по трудотерапии,где их ждала Оксана Леонидовна...