Сегодня в Отделении временного прожавания п.Марциальные Воды инструктор АФК Галактионова О.А. провела...

беседу на тему "Двигательная активность и здоровье человека".
"Движение-жизнь!"- этому утверждению уже много лет ,оно не утратило своей актуальности.
Почему необходима двигательная активность, чем опасен её недостаток и как избежать многие неприятности - об этом шла речь в нашей беседе.

Вовсе необязательно выделятьпо 2-3часа ежедневно для упражниний. Обеспечить себя необходимой "дозой" движения можно и с помощью прогулок. Наши получатели услуг были удивлены тем, что чтобы совершить один шаг, необходимо задействовать 50 мышц. Ходьба прекрасно тренирует сосуды, улучшает кровообращение. Лёгкие начинают работать более эффективно. Это способствует насыщению крови кислородом.
Ещё раз мы с получателями услуг поговорили о значении утренней нимнастики. Лёгкие упражнения поднимают настроение, двигательная активность делает человека бодрым сразу после пробуждения. В нашей беседе выяснились 3 принципа физической активности:
-постепенность
-последовательность
-систематичность.
А вот наш вывод:
При выполнении физических упражнений организм дольше остаётся активным, подвижным, а значит, живым!